sábado, 27 de septiembre de 2008

Plan de fitness de las Reales Fuerzas Aéreas Canadienses

A punto de temrinar las vacaciones de verano tomé una decisión importante: tenía que ponerme en forma y rebajar algunos kilitos, para reducir la sensación de decadencia física. Me acordé de un plan de ejercicios, inventado por la RCAF (Reales Fuerzas Aéreas de Canada) que un amigo de mi padre nos pasó hace más de 25 años. el plan se llama 5BX - 5 ejercicios básicos, y permite recuperar la flexibilidad y ponerse en forma, dedicando sólo 11 minutos al día, y sin necesidad de aparatos. Buscanco un poquito por internet he encontrado on-line una versión en inglés: Fitness plan 5 BX . Hoy hace 4 semanas que empecé, y estoy muy satisfecho con los resultados. Es un tema no sólo físico, también mental, hacer estos ejercicios te ayuda a empezar mejor el día.
Por cierto, hay también una versión especial para mujeres.

Actualización: el enlace anterior ya no funciona, por favor, utiliza éste: Fitness plan 5 BX. Si este enlace fallara, probar en wikipedia 5BX, o dejar un comentario.
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